اگر تابه‌حال قصد افزایش وزن یا عضله‌سازی داشته باشید، احتمالاً این جمله را شنیده‌اید که مصرف گینر شکم می‌آورد. همین باور باعث شده بسیار...

ال کارنیتین یکی از همان مکمل‌هایی است که می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای بدن به ارمغان بیاورد. بدن ما با توانایی‌های گسترده خود قادر است بسیاری از مواد موردنیاز خود را بسازد و در جهت بهبود عملکرد مورد استفاده قرار دهد

یکی از ترکیبات مهمی که برای تناسب اندام استفاده می‌شود و در عضله‌سازی و کاهش چربی نقش مهمی ایفا می‌کند اسیدهای آمینه می‌باشد. آمینو اسیدهای ضروری، در بدن ساخته نمی‌شوند و باید با مصرف مواد غذایی حاوی آمینو یا مکمل‌های آمینو آنها را تامین کرد. بسیاری از ورزشکاران برای جبران کمبود آمینو به سراغ مصرف مکمل‌های آمینو اسید می‌روند.