پشتیبانی۲۴ ساعته در واتس اپ:
بهترین برند گینر خارجی
اگر قصد افزایش وزن و حجم عضلانی را دارید انتخاب بهترین برند گینر خارجی می‌تواند نقش موثری در تأمین کالری، پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز برای رشد عضلات و ریکاوری پس از تمرین داشته باشد و شما را در مسیر عضله سازی به بهترین نتیجه برساند.
در این مقاله، به بررسی ویژگی‌های انواع گینرهای با کیفیت از برندهای معتبر خارجی پرداخته‌ایم تا با شناخت آنها انتخاب درستی داشته باشید.
معیار انتخاب بهترین برند گینر چیست؟
- کیفیت کربوهیدرات
- میزان قند افزوده
- کیفیت و منبع پروتئین
- میزان پروتئین
- میزان کالری
- کیفیت چربی‌ها
- میزان فیبر
- کیفیت و شفافیت ترکیبات
- اعتبار برند و کیفیت تولید
معرفی بهترین مارک گینر خارجی
در بازار، گینرهای متنوعی از برندهای خارجی موجود است و همین مساله باعث می‌شود تا بسیاری از افراد در خرید گینر خارجی مناسب سردرگم شوند و از فروشندگان بپرسند که بهترین برند گینر خارجی کدام است؟
در این بخش بهترین گینرهای خارجی را معرفی کرده‌ایم که با ترکیبی از پروتئین‌های با کیفیت، سایر ریزمغذی‌ها، کربوهیدرات‌های سریع و آهسته جذب گزینه‌هایی ایده‌آلی برای خرید هستند.
1. سریوس مس گینر اپتیموم
سریوس مس گینر اپتیموم یک گینر و مکمل پودر پروتئین با طعم دهی مصنوعی است که با داشتن ۵۰ گرم پروتئین به ساخت و حفظ عضله، ۱,۲۶۰ کالری به افزایش دریافت کالری و ۲۵۱ گرم کربوهیدرات به تامین انرژی برای تمرینات شدید کمک می‌کند.
این محصول برای تمرینات قدرتی و حمایت از عملکرد ورزشی و اهداف افزایش وزن مناسب است و تحت برنامه Informed Choice (برنامه بین المللی تأیید کیفیت مکمل‌های ورزشی) تست شده و به طور منظم برای مواد ممنوعه آزمایش می‌شود.
ویژگی‌های محصول
- برند: اپتیموم نوتریشن (OPTIMUM NUTRITION)
- ساخت کشور: آمریکا
- حمایت از ساخت عضله و افزایش وزن
- حاوی کنسانتره پروتئین وی، مالتودکسترین، شیر و سویا
مشاهده محصول: گینر سریوس مس اپتیموم نوتریشن 2.720 کیلوگرمی | گینر سریوس مس اپتیموم نوتریشن 5.44 کیلوگرمی
2. پرو گینر گلد استاندارد اپتیموم
پرو گینر گلد استاندارد اپتیموم مکملی با پروتئین بالا است که به ورزشکاران کمک می‌کند کالری مورد نیاز در دوره ریکاوری را تامین کنند.
هر وعده این محصول شامل ۶۰ گرم پروتئین با کیفیت بالا برای کمک به ساخت و حفظ عضله، ۸۱ گرم کربوهیدرات برای بازسازی ذخایر گلیکوژن و۶۵۰ کالری (با ۴ گرم قند افزوده) برای افزایش کالری دریافتی می‌باشد و به عنوان مکملی مناسب برای رژیم غذایی متعادل عمل می‌کند.
ویژگی‌های محصول
- برند: اپتیموم نوتریشن (OPTIMUM NUTRITION)
- ساخت کشور: آمریکا
- حمایت از سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی
- حاوی بیش از۲۰ ویتامین و ماده معدنی چون ویتامین‌های A، C، E و روی
- منبع عالی آهن و کلسیم
- حاوی بیوتین، نیاسینامید، شیر و سویا
- بدون هورمون رشد مصنوعی
مشاهده محصول: پرو گینر گلد استاندارد اپتیموم مکملی
3. مس گینر دایماتیز
دایماتیز از برندهای معتبر و جزو بهترین برند گینر خارجی است. مس گینر دایماتیز یک گینر پرکالری و سرشار از پروتئین است که جهت افزایش وزن، حمایت از رشد عضله و تامین انرژی برای تمرینات شدید طراحی و تولید شده است.
این گینر حاوی پروتئین‌های زود جذب (وی پروتئین) و دیر هضم (کازئین) است که با تأمین مداوم پروتئین، از رشد و ریکاوری عضلات حمایت می‌کند و نتایج ماندگاری را هم برای مردان و هم برای زنان به همراه دارد.
ویژگی‌های محصول
- برند : دایماتیز (Dymatize)
- ساخت کشور: آمریکا
- شامل ۱۴ ویتامین و ماده معدنی ضروری مانند ویتامین C، E و کلسیم
- هر وعده شامل ۱ گرم کراتین، ۵۲ گرم پروتئین و ۱۲۸۰ کالری
مشاهده محصول: مس گینر دایماتیز
4. مس تک اکستریم ماسل تک
مس تک اکستریم ماسل تک یک گینر پر پروتئین است که برای افزایش فوق العاده حجم، قدرت و همچنین بهبود ریکاوری طراحی شده است.
هر سروینگ از این مکمل در صورت ترکیب با حدود ۶۰۰ میلی لیتر شیر بدون چربی بیش از ۴۰۰ گرم کربوهیدرات، بیش از ۲۰۰۰ کالری و حدود ۸۰ گرم پروتئین (شامل ۸.۳ گرم ال-لوسین) را شامل می‌شود.
این گینر باعث افزایش سطح انسولین و پر شدن ذخایر گلیکوژن عضلات می‌شود و همین فرآیند به بهبود انتقال کراتین به عضلات کمک کرده و بدن را وارد فاز آنابولیک می‌کند.
به طور کلی مس تک اکستریم ماسل تک تمام آنچه که برای افزایش حجم عضلانی، بالا بردن سایز و رسیدن به اهداف قدرتی نیاز دارید را در اختیارتان قرار می‌دهد.
ویژگی‌های محصول
- برند : ماسل تک (MuscleTech)
- ساخت کشور: ایالات متحده آمریکا
- حاوی کراتین منوهیدرات و ۲۱ نوع ویتامین و ماده معدنی
- حاوی شیر، سویا و نارگیل
مشاهده محصول: مس تک اکستریم ماسل تک کیسه ای 5.44 کیلویی
5. مس تک الایت ماسل تک
مس تک الایت ماسل تک به عنوان یک گینر پیشرفته برای عضله سازی و افزایش وزن شناخته می‌شود و از زمان عرضه تاکنون در بین افرادی که به سختی وزن و عضله اضافه می‌کنند (hardgainers) بسیار محبوب بوده است.
این گینر در هر وعده دارای 80 گرم پروتئین چند مرحله‌ای است که اگر آن را با دو فنجان شیر بدون چربی ترکیب کنید با فراهم کردن پروتئین‌های سریع و آهسته هضم می‌تواند آمینو اسیدهای ضروری بدن را با سرعت‌های گوناگون در اختیار عضلات قرار دهد.
ترکیب این دو نوع پروتئین به معنای یک اثر سریع برای ریکاوری فوری و هم یک پشتیبانی طولانی مدت برای رشد عضلات.
به طور کلی اگر شما در افزایش حجم مشکل دارید و یا در دوره حجم (Bulking) هستید یا می‌خواهید از محدودیت‌های قدرتی خود عبور کنید این گینر پیشرفته گزینه مناسبی برای شما است.
ویژگی‌های محصول
- برند ماسل تک (MuscleTech)
- ساخت کشور: ایالات متحده آمریکا
- تقویت شده با کراتین
- جذب ۲۰ درصد بیشتر آمینو اسید نسبت به پروتئین وی ساده برای ریکاوری سریع‌تر و رشد بهتر عضلات
- تامین آمینو اسیدهای ضروری (BCAA و EAA)
مشاهده محصول: مس تک الیت ماسل تک
6. ترو مس گینر BSN
ترو مس گینر BSN یک مس گینر فوق العاده قدرتمند برای کسانی است که به دنبال افزایش سریع وزن و حجم عضلات خود هستند و مخصوص ورزشکارانی طراحی شده که تمرینات سنگین و فشرده دارند و به پروتئین باکیفیت و کالری بالایی نیازمندند.
ترکیب منحصر به فرد ۴ به ۱ کربوهیدرات به پروتئین در این محصول به رشد عضلات، ریکاوری بهتر و تأمین انرژی طولانی مدت کمک می‌کند.
در هر وعده از این مکمل بیش از ۱۲۰۰ کالری وجود دارد که بالاترین میزان کالری تولید شده توسط BSN است، این میزان کالری در کنار مواد مغذی نیاز ورزشکاران سخت کوش را به خوبی پوشش می‌دهد.
ویژگی‌های محصول
- برند: بی اس ان (BSN)
- ساخت کشور: آمریکا
- حاوی کربوهیدرات‌های تامین شده از جو دوسر پرک
- شامل آمینو اسیدهای شاخه‌ای (BCAA) ضروری و غیرضروری
مشاهده محصول: گینر ترومس بی اس ان
7. مس گینر گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ
مس گینر گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ یک مکمل غذایی پودری حاوی کربوهیدرات و پروتئین است که دارای قند و شیرین کننده نیز می‌باشد.
پروتئین موجود در این محصول باعث ساخت و حفظ عضله می‌شود و کربوهیدرات‌ها پس از تمرینات شدید یا طولانی به ریکاوری طبیعی عضلات کمک می‌کنند.
این گینر مناسب بزرگسالانی است که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند و تمرینات طولانی یا بسیار شدیدی انجام می‌دهند که باعث خستگی عضلانی و کاهش ذخایر گلیکوژن عضلات می‌شود.
ویژگی‌های محصول
- برند: الیمپ اسپرت نوتریشن (Olimp Sport Nutrition)
- ساخت کشور: لهستان
- غنی شده با کراتین منوهیدرات و تائورین
- 80 درصد مخلوط کربوهیدرات‌ها: شامل مالتودکسترین و دکستروز
- ۱۵٫۵ درصد مخلوط پروتئین: شامل کیسئین میسلار از شیر، کنسانتره وی پروتئین از شیر، پروتئین تخم مرغ اولترافیلتر شده)
- حاوی امولسیفایر: لسیتین از سویا
مشاهده محصول: گین بولیک 6000 الیمپ 3.5 کیلوگرم | گینر گین بولیک 6000 الیمپ 6.8 کیلوگرم
8. هایپربولیک یو اس ان
هایپربولیک مس یو اس ان یک گینر پر کالری و همه کاره است و برای کسانی که متابولیسم بدنشان سریع می‌باشد و یا افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند طراحی و تولید شده است.
این گینر شامل پروتئین (تامین آمینواسیدهای ضروری و حمایت از رشد عضلات)، کراتین (بهبود ریکاوری، افزایش قدرت و توان عضلات) و کالری بالا (تامین انرژی لازم برای بدن) است.
همچنین وجود مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و آمینواسیدها در ترکیبات این محصول به افزایش کارایی بدن و سرعت بازسازی عضلات کمک می‌کنند. گینر هایپربولیک مس USN در طعم‌های مختلفی چن توت فرنگی، وانیلی و چاکلت تولید می‌شود.
ویژگی‌های محصول
- برند: یو اس ان (USN)
- ساخت کشور: آفریقای جنوبی
- حاوی BCAAها (لوسین، ایزولوسین و والین)
- حاوی گلوتامین برای کاهش درد و سفتی عضلات پس از تمرینات شدید
- تولید در وزن‌های مختلف 1، 2 ، 4 و 6 کیلوگرم
مشاهده محصول: هایپربولیک مس گینر 6 کیلویی یو اس ان | مس گینر هایپربولیک GH یو اس ان 4 کیلویی | مس گینر هایپربولیک یو اس ان 2 کیلویی | گینر هایپربولیک مس یو اس ان 1 کیلویی
9. فست گرو یو اس ان
گینر فست گرو یو اس ان یک محصول اختصاصی برای افزایش حجم عضلات بدون چربی است که به شما کمک می‌کند به اهداف چالش برانگیز بدنسازی خود برسید.
این گینر به ساخت و حفظ عضلات خالص (Lean Muscle)، افزایش سرعت ریکاوری بعد از تمرین و تقویت قدرت عضلانی کمک می‌کند.
ویژگی‌های محصول
- برند: یو اس ان (USN)
- ساخت کشور : آفریقای جنوبی
- حاوی شیر گاو، گندم (گلوتن) و سویا
- تولید در طعم‌های وانیلی، شکلاتی و توت فرنگی
مشاهده محصول: گینر فست گرو آنابولیک یو اس ان 6 کیلویی | فست گرو آنابولیک یو اس ان 4 کیلویی
10. گینر مای پروتئین
گینر مای پروتئین ترکیبی از پروتئین باکیفیت و کربوهیدرات‌های پیچیده است و به طور مخصوص برای ورزشکارانی تولید شده که تمرینات مقاومتی و سنگین انجام می‌دهند و به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلانی خود هستند.
این مکمل پیشرفته حاوی پروتئین‌های زود هضم (وی پروتئین) و دیر هضم (کازئین) است که تغذیه مداوم عضلات را در طول روز فراهم می‌کند و باعث حفظ و رشد آنها می‌شود.
ویژگی‌های محصول
- برند: مای پروتئین (Myprotein)
- ساخت کشور: انگلستان
- حاوی کربوهیدرات‌هایی مثل آرد جو دوسر و مالتودکسترین
- مناسب برای افزایش وزن و حجم عضلانی
- حاوی کنسانتره پروتئین وی از شیر و کنسانتره پروتئین شیر
- حاوی پودر کاکائوی کم چربی
مشاهده محصول: گینر مای پروتئین 5 کیلویی
11. مس گینر لابرادا
مس گینر لابرادا یک شیک پروتئینی همه کاره و مناسب برای افرادی است که افزایش وزن برایشان دشوار یا تقریباً غیرممکن است.
این گینر باعث می‌شود تا در هر وعده مقدار زیادی کالری و پروتئین با کیفیت برای ساخت عضله دریافت کنید و به سرعت وزنتان بالا برود.
مس گینر لابرادا هم می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی و هم به عنوان نوشیدنی بعد از تمرین استفاده شود و برای بدنسازی با پروتئین‌های عضله‌ساز، کربوهیدرات‌ها، کراتین و مواد مغذی ضروری غنی شده است.
ویژگی‌های محصول
- برند: لابرادا نوتریشن (Labrada Nutrition)
- ساخت کشور: آمریکا
- فاقد دکستروز، ساکارز یا شربت ذرت
- حاوی ۱۹۳۰ کالری، ۸۴ گرم پروتئین و ۳۱۵ گرم کربوهیدرات
مشاهده محصول: گینر ماسل مس لابرادا |ماسل مس گینر لابرادا 5.450 کیلویی
12. کارنیور مس ماسل مدز
کارنیور مس ماسل مدز، اولین گینر آنابولیک با پروتئین کامل گوشت است که باعث بهبود سرعت عضله‌سازی، افزایش قدرت و ریکاوری بعد از تمرین می‌شود.
این گینر حاوی پروتئین ایزوله گوشت هیدرولیز شده است که ۳۵۰ درصد بیشتر از استیک معمولی پروتئین دارد و حتی از پروتئین وی هم غنی‌تر است.
همچنین این پروتئین شامل BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین) می‌باشد که اثر آنابولیک (افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات) را افزایش می‌دهد.
فناوری iSpike در این گینر باعث افزایش اثر آنابولیک انسولین و تقویت سیگنال دهی آن در عضلات می‌شود تا رشد عضله، پر شدن ذخایر گلیکوژن و بازسازی بافت‌ها به حداکثر برسد.
این اثر آنابولیک ظرف ۳۰ دقیقه پس از مصرف قابل مشاهده است.
ویژگی‌های محصول
- برند: ماسل مدز (MuscleMeds)
- ساخت کشور: آمریکا
- ساخته شده از ۱۰۰ درصد پروتئین گوشت
- بدون قند، کلسترول، لاکتوز و گلوتن، سالم و مناسب برای همه
- تنها ۲ گرم چربی در هر وعده
- تولید شده در کارخانه با استاندارد GMP
مشاهده محصول: مس گینرکارنیو ماسل مدز
13. گینر کریتیکال اپلاید
کریتیکال مس اورجینال اپلاید نوتریشن یک گینر پرکالری است که در هر وعده مقادیر بالایی پروتئین و کربوهیدرات در اختیار بدن قرار می‌دهد.
از این رو مناسب افرادی است که به سختی وزن اضافه می‌کنند و به دنبال افزایش سریع وزن و حجم عضلانی خود هستند.
یکی از کربوهیدرات‌های کلیدی این مکمل، نشاسته ذرت مومی است که ذخایر گلیکوژن عضلات را به سرعت بازسازی می‌کند.
این ماده مستقیماً به روده‌ها رفته و سریع جذب می‌شود، بنابراین بعد از تمرین عضلات شما حجیم‌تر، پرتر و گردتر به نظر می‌رسند و پمپ عضلانی فوری را احساس خواهید کرد.
ویژگی‌های محصول
- برند: اپلاید نوتریشن (applied nutrition)
- ساخت کشور: انگلستان
- حاوی اسیدهای چرب ضروری (EFAها)، تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCT) و CLA جهت ریکاوری سریع بعد از تمرینات سخت
- مناسب ورزشکاران قدرتی، بدنسازان، وزنه‌برداران، بوکسورها و کشتی‌گیران
مشاهده محصول: لین مس گینر کرتیکال اپلاید 2.4 کیلوگرم | لین مس گینر کرتیکال اپلاید 6 کیلوگرم
چگونه بهترین گینر رو برای خودم انتخاب کنم؟
انتخاب گینر مورد نظر با توجه به نیاز و هدف ورزشی شما از بین این تعداد گینرخارجی شاید کمی دشوار باشد. در جدول زیر در یک نگاه میتوانید این گینرها را مقایسه و بهترین آنها را با توجه به نیاز خودتان انتخاب کنید:
| ردیف | نام گینر | کالری | وزن مکمل | درصد پروتئین / کربوهیدرات / چربی | قیمت تقریبی دلاری | ارزش خرید |
| ۱ | گینر سریوس مس اپتیموم نوتریشن | ۱۲۵۰–۱۲۶۰ | ۲.۷۳ / ۵.۴۵ کیلوگرم | ۱۶٪ / ۸۰٪ / ۵٪ | ۵۵–۸۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۲ | گینر گلد استاندارد پرو اپتیموم نوتریشن | ۶۵۰ | ۲.۳۱ / ۴.۶۲ کیلوگرم | ۳۷٪ / ۵۰٪ / ۸٪ | حدود ۱۱۰ دلار | ۸ از ۱۰ |
| ۳ | گینر سوپر مس دایماتایز | ۱۲۸۰ | حدود ۲.۹۵ / ۵.۹ کیلوگرم | ۱۶٪ / ۷۷٪ / ۸٪ | ۶۵–۹۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۴ | گینر مس تک اکستریم ماسل‌تک | ۲۱۳۰ | ۵.۴۴ کیلوگرم | ۱۱٪ / ۸۶٪ / ۳٪ | ۹۰–۱۲۰ دلار | ۸ از ۱۰ |
| ۵ | گینر مس تک الیت ماسل‌تک | حدود ۱۰۰۰ | ۲.۷۲–۳.۱۸ کیلوگرم | ۳۲٪ / ۶۲٪ / ۵٪ | ۷۰–۱۰۰ دلار | ۸ از ۱۰ |
| ۶ | گینر ترو مس ۱۲۰۰ بی‌اس‌ان | حدود ۱۲۰۰ | حدود ۴.۹ کیلوگرم | ۱۷٪ / ۷۱٪ / ۷٪ | ۹۰–۱۱۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۷ | گینر گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ | حدود ۷۰۰–۷۵۰ | ۳.۵ / ۶.۸ کیلوگرم | ۱۵.۵٪ / ۸۰٪ / ۴.۵٪ | ۸۰–۱۱۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۸ | گینر هایپربولیک مس یو‌اس‌ان | ۱۱۷۸ | ۱ / ۲ / ۴ / ۶ کیلوگرم | ۲۰٪ / ۷۲٪ / ۲٪ | ۷۰–۱۰۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۹ | گینر فست گرو آنابولیک یو‌اس‌ان | ۵۷۲ | ۴ / ۶ کیلوگرم | ۳۸٪ / ۵۷٪ / ۲٪ | ۷۰–۱۰۰ دلار | ۸.۵ از ۱۰ |
| ۱۰ | گینر د گینر مای‌پروتئین | ۷۵۲–۷۵۴ | ۲.۵ / ۵ کیلوگرم | ۲۹٪ / ۵۸٪ / ۱۲٪ | ۷۰–۱۰۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۱۱ | گینر ماسل مس لابرادا | ۱۲۶۵–۱۲۹۰ | ۲.۷۲ / ۵.۴۵ کیلوگرم | ۱۶٪ / ۸۳٪ / ۳٪ | ۶۰–۹۰ دلار | ۹ از ۱۰ |
| ۱۲ | گینر کارنی‌وُر مس ماسل‌مدز | ۱۲۵۰ | حدود ۴.۷–۶.۸ کیلوگرم | ۱۶٪ / ۸۲٪ / ۲٪ | ۱۰۰–۱۳۰ دلار | ۸.۵ از ۱۰ |
| ۱۳ | گینر کریتیکال مس اپلاید نوتریشن | حدود ۹۰۰–۱۰۰۰ | ۲.۴ / ۶ کیلوگرم | حدود ۲۲٪ / ۶۸٪ / ۸٪ | ۶۰–۸۰ دلار | ۹.۵ از ۱۰ |
انتخاب بهترین گینر بر اساس هدف
| شماره | محصول | لاغر شدن | حجم‌گیری معمولی | ورزشکار حرفه‌ای | دلیل انتخاب |
| 1 | سریوس مس اپتیموم نوتریشن | — | مناسب | مناسب | کالری و کربوهیدرات بالا |
| 2 | پرو گینر گلد استاندارد اپتیموم | مناسب | مناسب | مناسب | پروتئین بالا، قند افزوده کم |
| 3 | مس گینر دایماتیز | — | مناسب | مناسب | پروتئین بالا و کالری زیاد |
| 4 | مس تک اکستریم ماسل‌تک | — | مناسب | مناسب | کالری و کربوهیدرات بسیار بالا |
| 5 | مس تک الایت ماسل‌تک | — | مناسب | مناسب | پروتئین بالا، کراتین |
| 6 | ترو مس گینر BSN | — | مناسب | مناسب | کالری بالا، جو دوسر |
| 7 | گین بولیک ۶۰۰۰ الیمپ | — | مناسب | مناسب | کربوهیدرات بالا، کراتین |
| 8 | هایپربولیک مس یو اس ان | — | مناسب | مناسب | کالری بالا، کراتین و BCAA |
| 9 | فست گرو یو اس ان | مناسب | مناسب | — | پروتئین بالا، حجم بدون چربی |
| 10 | گینر مای‌پروتئین | مناسب | مناسب | مناسب | پروتئین و کربوهیدرات متعادل |
| 11 | مس گینر لابرادا | — | مناسب | مناسب | کالری بالا، بدون شکرهای ساده |
| 12 | کارنیور مس ماسل‌مدز | مناسب | مناسب | مناسب | پروتئین گوشت، چربی کم |
| 13 | گینر کریتیکال اپلاید | — | مناسب | مناسب | کربوهیدرات سریع و کالری بالا |
مقایسه گینر خارجی و ایرانی
تفاوت واقعی بیشتر به فرمولاسیون، نسبت پروتئین به کربوهیدرات، نوع کربوهیدرات، میزان قند افزوده و کیفیت پروتئین برمی‌گردد. محصولات خارجی معمولا تنوع فرمول و انتخاب‌های بیشتری دارند، اما یک گینر ایرانی با ترکیب مناسب هم می‌تواند انتخاب خوبی باشد.
بنابراین بهتر است به‌جای کشور سازنده، برچسب ترکیبات و مقدار مواد در هر سروینگ را مقایسه کنید.
| معیار | گینر خارجی | گینر ایرانی |
| تنوع فرمول | بیشتر | محدودتر |
| کیفیت پروتئین | وابسته به برند معمولا بهتر و با کیفیت‌تر | وابسته به برند |
| نوع کربوهیدرات | معمولا متنوع‌تر | معمولا ساده‌تر |
| کنترل قند افزوده | در برندهای معتبر بهتر | متفاوت |
| قیمت | معمولاً بالاتر | معمولاً اقتصادی‌تر |
| ارزش خرید | وابسته به فرمول | گاهی بسیار مناسب |
نتیجه گیری
به طور کلی، نمی‌توان تنها یک برند را به عنوان بهترین برند گینر خارجی معرفی کرد زیرا انتخاب گینر مناسب بستگی به هدف، نوع تمرین، متابولیسم بدن و نیازهای فردی دارد.
با این حال، برندهای خارجی معتبر و محبوبی مانند اپتیموم نوتریشن، دایماتیز، ماسل تک، لابرادا و … هستند که به طور گسترده توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده می‌شوند.
گینرهای این برندها به دلیل کیفیت بالای پروتئین، ترکیب متعادل کربوهیدرات‌ها و سایر مواد مغذی، تست‌شده بودن و حمایت موثر از رشد عضلات و ریکاوری پس از تمرین، به‌عنوان محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند شناخته می‌شوند.
سوالات متداول
- بهترین برند گینر خارجی برای افزایش وزن سریع کدام است؟
گینرهایی مانند ترو مس گینر BSN، گینر کریتیکال اپلاید، مس تک اکستریم ماسل تک به دلیل داشتن کالری بالا برای این منظور مناسب هستند.
2. گینر برای چه کسانی مناسب است؟
برای افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند، ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و کسانی که متابولیسم بالایی دارند.
3. برترین گینرهای خارجی چه میزان پروتئین دارند؟
هر وعده از این گینرها معمولاً بین ۵۰ تا ۸۰ گرم پروتئین دارند و ترکیبی از پروتئین‌های سریع و آهسته جذب برای حمایت از رشد و ریکاوری عضلات ارائه می‌کنند.
4. تفاوت بهترین برند گینر خارجی با سایر گینرها چیست؟
در میزان پروتئین، کالری، کربوهیدرات، ترکیب پروتئین‌ها، مواد مغذی اضافی مانند کراتین، گلوتامین، BCAA و کیفیت برند است.
5. گینر خارجی اصل را چطور تشخیص دهیم؟
اصل بودن گینر را با بررسی پلمپ و بسته‌بندی، تاریخ تولید و انقضا، شماره سری ساخت و خرید از فروشنده معتبر بررسی کنید؛ ظاهر محصول به‌تنهایی برای تشخیص اصالت کافی نیست.
6. آیا گینر خارجی برای زنان هم مناسب است؟
بله، گینر برای زنان نیز می‌تواند مناسب باشد و جنسیت مانعی برای مصرف آن نیست؛ مقدار مصرف باید بر اساس نیاز کالری، پروتئین و هدف فرد تعیین شود.
7. قیمت گینر خارجی نسبت به گینر ایرانی چقدر تفاوت دارد؟
قیمت گینر خارجی ثابت نیست و معمولا نسبت به برند ایرانی قیمت بالاتری دارد این قیمت با توجه به برند، وزن، نرخ ارز و هزینه واردات تغییر می‌کند؛ بنابراین معمولاً مقایسه قیمت باید برای محصولات هم‌وزن و مشابه انجام شود.